あなたに合ったソイプロテインは？選び方・効果・おススメを紹介！

貧乳、バストに自信がない女性の間で「育乳＝ソイプロテイン」と言われるくらい、最近はソイプロテインの人気があります。またソイプロテインを飲んだら育乳できるかも？と注目されていたり、実際にお客様からもご質問頂いたりと、ブームになっているのが“ソイプロテイン“。

こちらの記事で紹介するのは、育乳・バストアップに効果的なソイプロテインについて、育乳・バストアップの専門家が選ぶときのポイントの解説、飲むときの4つのタイミング、さらに注意点も交えながら詳しく解説していきます。
 

育乳・バストアップといえばソイプロテイン！

プロテインとはお水や牛乳に溶かして飲むことができる、「タンパク質を主成分とする栄養補助食品」です。
最近では様々な味、ジュース感覚で飲めるものなどたくさんの種類のプロテインが発売されています。その中で育乳・バストアップ効果が宣伝されている商品もあり、気になる方も多いのではないでしょうか。

バストアップ用のプロテインは『大豆』を原料とした、ソイプロテインを使っているものが主流となっています。そもそもソイプロテインとは？育乳・バストアップに効果的なプロテインの違いをチェックしましょう！

ソイプロテインとは？

ソイプロテインを始め、「プロテイン」と呼ばれるものには、いくつかの種類があります。
プロテインの原料は主に牛乳と大豆ですが、その牛乳はさらにホエイとカゼインの2種類に分けられます。

他のプロテインとの比較

現在販売されているプロテインは、全部で3種類あります。ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインの３つがありますが、同じプロテインでも原料が異なり、吸収速度や期待できる効果などにもそれぞれ特徴があります。

ソイプロテインが他のプロテインと大きく異なる点は、育乳・バストアップの観点から見ても植物性タンパク質、大豆イソフラボンを摂取できること！
また飲んでから消化されるまでに時間がかかるので比較的腹持ちが良いとされているので、バストを残してダイエットなどにもオススメなんです。

ソイプロテインはなぜ、育乳・バストアップに効果的？

育乳・バストアップにはなぜ、ソイプロテインが効果的なのでしょうか。本当に効果があるの？と疑問に思う女性も多いでしょう。
育乳・バストアップのためにソイプロテインが効果的な理由は主に次の4つになります。

この4つは育乳・バストアップにおいてとっても重要になりますので、サイズアップや美乳になりたい方は順番にチェックしていきましょう。

脂肪の蓄積

バストの構造は脂肪が約90％、乳腺が10％を占めます。なので脂肪が少ない＝バストアップしにくい状態に。栄養価が高いソイプロテインを摂ることで、脂肪の蓄積を促し、バストのボリュームアップに繋がります。

美乳になるクーパー靭帯の強化

バストを支えたり、デコルテのハリを作る靭帯を「クーパー靭帯」と言いますが、このクーパー靭帯を作るのがタンパク質。詳しくは割愛しますが、タンパク質の一種であるコラーゲンを生成するためにも、ソイプロテインに含まれる良質なタンパク質を摂取することでバストの材料となるんですね。

またクーパー靭帯が強化されると、バストの下垂やデコルテの削げなども綺麗に魅せてくれるので、ハリのある若々しいバストを叶えることができます。

大胸筋の増強

大胸筋はバストの脂肪や乳腺の下にある筋肉で、言わばバストの土台ともなっています。他にも肩甲骨や肋骨を支えている筋肉で、美しい綺麗な姿勢を作るためにも大切な筋肉の1つ。

大胸筋はバストの土台となる筋肉なので、大胸筋のボリュームが少ないと、貧乳に見えることもあるんです。

ソイプロテインでタンパク質を摂ることによって、大胸筋の総強が期待できます。土台からしっかりとボリュームのあるバストを作ること、美しい姿勢がキープしやすくなり、結果として美姿勢とバストの垂れ予防やボリューム・ハリ感アップになります。

育乳・バストアップにはソイプロテインと大胸筋トレーニングも合わせ行うのがオススメ。大胸筋トレーニングは筋トレになるのでバスト全体が引き上げられ新陳代謝もアップします。
大胸筋トレーニングをすると、血流の巡りや呼吸も良くなるので、バストを大きくするために必要な栄養素や酸素も届きやすくなるんですね。
バストの下垂やボリュームアップには、ソイプロテインと大胸筋トレーニングのセットを習慣化していきましょう。

乳腺組織の発達

ソイプロテインは大豆由来のため、女性ホルモンと似た働きをする成分の「イソフラボン」が含まれており、女性ホルモンの分泌が促進されると言われています。

育乳・バストアップには女性ホルモンを増やし、バストの内側になる組織の「乳腺」を発達させることが大切！その女性ホルモンのために、効率的にタンパク質を摂取できため、ソイプロテインは育乳・バストアップを叶えたい女性に選ばれているんです。

ソイプロテインを選ぶ際のポイント

ソイプロテインも様々なものがありますが、育乳・バストアップのためには選ぶポイントがあります。ソイプロテインに期待できる効果はあくまでも“内側からのサポート“になります。短期間だけ飲んでも効果を感じないので、長期的に飲めることを前提に、良質なタンパク質摂取、効果的に育乳・バストアップをするためのポイントをまとめてみました。

タンパク質の含有量

タンパク質含有量は、ソイプロテインを購入する際に必ず確認してほしいポイントです。商品によって大きく異なることもあるのが“タンパク質の含有量“なので、しっかりと効果的に育乳・バストアップするためにもタンパク質の含有量が多いものを選びましょう。

目安としては、1食あたりに摂れるタンパク質の含有量が80％を超えているかチェックしてみてください。例えば、1食20gのプロテインの場合は、実際に摂取できるタンパク質量は16g程度になります。

朝ごはんや普段のお食事でタンパク質が少ない女性は、タンパク質の含有量は意識してみましょう。

タンパク質以外の成分

ソイプロテインを購入する際には、タンパク質以外の他の成分も必ずチェックするようにしましょう。具体的にはタンパク質の原料や糖質、ビタミン類などタンパク質以外に含まれている成分が大切になります。

育乳・バストアップ目的に良いプロテインを選ぶ場合は、ビタミンB群、アミノ酸が含まれているもの、糖質が多くないものを選ぶことがオススメです。

タンパク質の吸収率をしっかりと高めるためにも、甘くて美味しいソイプロテインは実は糖質（砂糖）が多いことも多く、タンパク質だけでなく糖質過多になることもあります。

タンパク質はもちろん、ビタミンなど他の栄養素を確認しておくことをオススメします。

おいしさ

ソイプロテインで育乳・バストアップの変化を体感するためには、ある程度長期的に続けることも必要になります。

そこで、購入する際には自分が続けられる美味しいソイプロテインを選択すること。なるべく自分好みの味や飲みやすさも大切なポイントなんですね。

最近ではココアやミルクティー、フルーツなどのフレーバーの展開もありますし、成分を確認した上で探してみるのも楽しいですよ。他にも粉っぽさや舌触り、ダマになりにくいかどうかもチェックしましょう。

価格

ソイプロテインは、原料や製法によって価格が異なってきます。平均して1kgあたり2,000〜5,000円程度が相場になり、ホエイプロテインと比べると比較的安価に購入できます。長期的に続けるためにも、価格は見逃せないですよね。

高級なソイプロテインは一見効果がありそうと感じますが、他のプロテインを比べた時のポイントは確認しつつ、しっかりと育乳・バストアップに効果的で継続できそうな、良質なものを選んでください。

食生活が乱れがちな育乳・バストアップしたい方におすすめのSoyプロテイン｜オーソ

※各1杯あたり

医療機関が監修しており、必須アミノ酸をバランスよく含む大豆（Ｓｏｙ）のタンパク質を中心に、２つのアミノ酸（グリシン、メチオニン）、共に働くビタミンＢ6が配合されています。

また食生活が乱れやすい女性は、腸内環境も崩れやすいため、消化酵素も配合されているソイプロテイン。余計な甘みを加えずに、飽きのこないほうじ茶味で美味しいプロテイン。 植物性タンパク質が不足している方、食事だけで必要なタンパク量が摂れない方、朝食に固形物が苦手にオススメです。

ソイプロテイの利用における注意点

ここでソイプロテインを育乳・バストアップのために取り入れたい女性に、大切な注意点をお伝えします。

効果はあくまでも副次的

ソイプロテインに期待できる効果は、あくまでも“内側からのサポート“になります。

育乳・バストアップにはお食事、下着、筋膜、セルフケアが成功の鍵。ソイプロテインは間接的に栄養を補うためには大切な育乳・バストアップアイテムの1つです。

即効性は期待せず、短期間だけ飲んでも効果を感じないので、長期的に飲めることを前提に、お食事からもバランスよく育乳・バストアップの栄養を摂りましょう。

過剰摂取は厳禁

ソイプロテインの主成分は大豆タンパク質ですが、糖質や脂質、カロリーも含まれます。また大豆イソフラボンの場合、過剰摂取も女性ホルモンのバランスを崩すなど、女性の身体に影響が出やすいので注意が必要です。

カロリー過多、糖分過多なども意識しつつ、お食事の量に合わせてソイプロテインを上手にバストケアに取り入れましょう。

まとめ

ソイプロテインは育乳・バストアップに嬉しい良質なタンパク質、大豆イソフラボンなど、バストを構成する脂肪や乳腺、大胸筋などの素となる栄養となるため積極的に摂取がオススメ。

毎日ソイプロテインを飲むからこそ、より育乳・バストアップを効果的に叶える為に、ソイプロテインの選び方・効果・オススメをご紹介しました。

なりたい自分・叶えたいバストにになるためには、バストアップのコツを押さえてソイプロテインを摂取してみてください。